生きづらサークルは
日々の些細な生きづらさに焦点を当て
セルフケアとライフハックを発信するメディアです
このサイトでは
- 些細なことが自分だけ気になっている気がする
- ふとした瞬間にさみしさを感じる
- もっと気持ちを軽く生きていきたい
- 今までいろいろあったけどそろそろ幸せになりたい…
- なんとなく不調を感じるときがある
という人に向けて
生きづらい毎日をちょっと変えるアイデアの図書館をコンセプトに
自分を褒めながら
ゆるく生きるアイデアを発信していきます
そんなあなたは、きっと今まであなたのできることを尽くして頑張って生きてきたと思います。
生きづらさは
考え方のクセと
そのクセを強める周りの環境が
組み合わさったものだと考えています
たとえば
たとえばこんな考え方のクセですが
クセは人の数だけさまざまです
ほとんど自動的に
こんなふうに考えることがありませんか？
考え方のクセ
「相手の求めるように行動できないと、
必要とされなくなって居場所がなくなるはず」
その考え方のクセを強める周りの環境
支配しようとする人から
その相手のの思い通りにならないと
暴力を振るわれたり、脅されたり
「でていけ」
「おまえなんてどこにいってもダメだ」と
言われ続けていた
ほかにも
- なにもかも、じぶんのせいと感じる
- 少しはできたことでも、完璧にできないとダメだと感じる
- 誰よりもじぶんへの評価が低い
- じぶんよりも周りの機嫌が優先
こんな考えをしていることはありませんか？
苦しい思考のクセがあると感じたら
じぶんのご機嫌をよくするために
今までにどれだけ時間や労力を使ってきたか
ふりかえってみるといいかもしれません
時間も労力もたくさん使ってきたよ！という方は
少ないんじゃないでしょうか。
じぶんよりも周りの機嫌を優先していませんか？
頑張った自分へのご褒美を買っているはずなのに
罪悪感がわくことはないですか？
こんな「思考のクセ」は
以下のような行動によって
ゆるやかに変わっていきます
- 素直な気持ちを理解する
- たくさんの考えに触れる
- 日々のいいことに注目する
まいにちの小さな行動が
ポジティブな経験として積みあがり
大きな変化になります
そんなきっかけになればと
すぐに取り入れやすい
ちょっとしたアイデアを集めました
あなたの生活に合うものを探してみてくださいね
